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西班牙海鲜饭
TM6 TM5

西班牙海鲜饭
5.0 (1 評分 )
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食材

  • 150 克 大米 ，或用西班牙大米
  • 70 克 豇豆 ，切小段
  • 3 瓣 蒜头
  • 120 克 综合甜椒 ，去芯，切块
  • 70 克 橄榄油
  • 30 克 虾米
  • 10 克 小鳀鱼干
  • 5 克 蛤蜊肉干
  • 1 克 藏红花
  • 10 克 甜红辣椒粉
  • 75 克 罐头番茄碎
  • 5 克 盐
  • 1000 克 水
  • 3 只 带壳红虾 ，选择阿根廷红虾
  • 2 - 3 只 新鲜青口，洗净
  • 50 克 蛤蜊
  • 120 克 鱿鱼 ，切块
營養價值
每 1 人份
卡路里
2672.3 kJ / 639.3 kcal
蛋白質
30.4 g
碳水化合物
69.6 g
脂肪
26.6 g
飽和脂肪
3.1 g
纖維
2.6 g
鈉
2167.5 mg

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