難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Base de la tarta y crumble
- 50 g de semillas de lino dorado
- 100 g de nueces peladas
- 110 g de harina de coco
- 100 g de mantequilla fría, en trozos
- 60 g de edulcorante en polvo p.e. eritritol
Relleno
-
300
g de frambuesas
或 300 g de fresas en trozos - 10 g de edulcorante en polvo p.e. eritritol (非必選)
- 10 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de psyllium (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1303 kJ / 311 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 22.8 g
- 脂肪
- 23.2 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 10.1 g
- 鈉
- 64.5 mg
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