Buda bol con pollo
TM6

Buda bol con pollo

4.3 (20 評分 )

食材

Arroz

  • 1000 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 20 g de aceite de oliva
  • 250 g de arroz vaporizado

Pollo

  • 250 g de pechuga de pollo en tiras de aprox. 3x6 cm
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
    或 1 cucharada de aceite de oliva

Verduras

  • 160 g de cogollos de Tudela en mitades a lo largo
  • 100 g de cebolla roja en mitades
  • 180 - 200 g de tomates pera pequeños
  • 200 g de pepino sin las puntas
  • 200 g de aguacate en mitades o en cuartos
  • 120 g de zanahoria pelada

Salsa de yogur y cilantro

  • 250 g de yogur natural
  • ½ cucharadita de sal
  • 3 pellizcos de pimienta negra molida
  • 100 g de mayonesa
  • 7 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
  • 4 cucharadas de anacardos tostados sin sal
  • 2 ramitas de cilantro fresco (hojas) para decorar

營養價值
每 1 ración
卡路里
2634 kJ / 629 kcal
蛋白質
23.6 g
碳水化合物
39.8 g
脂肪
43.7 g
飽和脂肪
7.6 g
纖維
8.1 g
1847 mg

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