Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

4.4 116 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 portions

食材

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile
1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
200 g de courgette en demi-rondelles
du sel
du poivre moulu
250 g de pois chiches en conserve égouttés
200 g de tofu ferme en dés de 2 cm
1 yaourt nature pour la finition
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
riz nature ou naans, pour accompagner

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 12 g

卡路里 935 kJ / 224 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 17 g

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