Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 58 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 portions

食材

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 17 g

卡路里 1488 kJ / 353 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 48 g

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