Croquettes de thon panées à l'amarante
TM6 TM5

Croquettes de thon panées à l'amarante
4.1 (60 評分 )
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食材

  • 5 g de persil frais
  • 500 g de pommes de terre, coupées en petits morceaux
  • 1000 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de gros sel
  • 50 g de beurre doux
  • 220 g de thon en boîte au naturel, égoutté
  • 2 pincées de poivre blanc moulu
  • ½ c. à café de sel
  • 3 œufs, battus pour la panure
  • graines d'amarante, gonflées, pour la panure
    或 chapelure, pour la panure
  • huile de friture
  • salade verte, pour le service
營養價值
每 1 pièce
卡路里
581.5 kJ / 138.5 kcal
蛋白質
7 g
碳水化合物
15.5 g
脂肪
5.5 g
纖維
3 g

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