裝置與配件
Bento z onigiri i omletem
準備 50 分
總時間 1小時 15 分
4 porcje
食材
-
olej sezamowy do natłuszczenia
-
2 jajka
-
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu do sushi
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
200 g różyczek brokułu
-
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
-
4 plastry szynki gotowanej
-
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
-
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
2 płaty wodorostów nori
-
8 liści sałaty
-
12 - 16 pomidorków koktajlowych
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
2062.7 mg
蛋白質
22 g
卡路里
1991.2 kJ /
475.9 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
6 g
飽和脂肪
6.6 g
碳水化合物
60.4 g
更多相關食譜
NEWSLETTER
9 食譜
波蘭
波蘭