Bułki orkiszowe

Zaczyn typu poolish (dzień 1.)

• 50 g wody, letniej
• 60 g mąki orkiszowej, razowej
• 1 mały kawałek drożdży świeżych, wielkości ziarna grochu (1 g)

Ciasto zaparzane (dzień 1.)

• 150 g wody
• 50 g mąki orkiszowej, razowej

Ciasto właściwe (dzień 2.)

• 260 g wody
• 10 g miodu
• 400 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
• 3 - 4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium) (5 g, patrz wskazówka)
  或 3 - 4 łyżeczki łusek babki jajowatej, mielonych (5 g, patrz wskazówka)
• 2 łyżeczki soli
• 5 g drożdży świeżych, pokruszonych
• olej, do natłuszczenia
• 1 łyżka soli morskiej, gruboziarnistej (非必選)
• 1 łyżka kminku (非必選)
• 5 - 10 kostek lodu lub ½ szklanki wody