Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
TM6

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
4.5 (15 評分 )
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食材

  • 120 g d'oignons rouges, coupés en deux
  • 300 g de carottes entières
  • 650 g de patates douces, en morceaux
  • 400 g d'eau
  • 80 g de farine de blé
  • 120 g de lait de coco
  • 1 œuf, battu
  • 70 g de noix de coco râpée
  • 50 g de chapelure
  • 500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
  • 10 g de beurre
  • 30 g d'huile
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre moulu
  • coriandre fraîche ciselée, pour la finition
營養價值
每 1 portion
卡路里
2772.5 kJ / 663 kcal
蛋白質
40 g
碳水化合物
50 g
脂肪
31 g
飽和脂肪
18.5 g
纖維
11.3 g
鈉
970.5 mg

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