裝置與配件
Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
準備 30 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
120 g d'oignons rouges coupés en deux
-
300 g de carottes entières
-
650 g de patates douces en morceaux
-
400 g d'eau
-
80 g de farine de blé
-
120 g de lait de coco
-
1 œuf battu
-
70 g de noix de coco râpée
-
50 g de chapelure
-
500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
-
10 g de beurre
-
30 g d'huile
-
4 pincées de sel
-
4 pincées de poivre moulu
-
coriandre fraîche ciselée, pour la finition
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
970.5 mg
蛋白質
40 g
卡路里
2772.5 kJ /
663 kcal
脂肪
31 g
纖維
11.3 g
飽和脂肪
18.5 g
碳水化合物
50 g