裝置與配件
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
準備 10 分
總時間 1小時 45 分
16 portions
食材
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70 g de quinoa
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1 c. à soupe de graines de lin
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1 c. à soupe de graines de chia
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70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
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80 g de dattes dénoyautées
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80 g d'abricots secs dénoyautés
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40 g de canneberges déshydratées
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90 g de flocons d'avoine
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70 g de céréales de riz soufflé
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30 g de noix de coco râpée non sucrée
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70 g de sucre de fleur de coco
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2 c. à soupe de graines de tournesol
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50 g d'huile d'avocat
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3 œufs
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50 g de miel
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
49 mg
蛋白質
3.8 g
卡路里
756.9 kJ /
180.2 kcal
脂肪
7.2 g
纖維
2.8 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
24.5 g