難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 250 g de fleurettes de chou-fleur
- 50 g d'huile végétale, et un peu pour le moule
- 40 g de cacahuètes grillées à sec, salées
- 160 g de lait
- 220 g de farine de blé
- 3 œufs
- 1 ½ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir moulu
- 100 g de fromage à pâte pressée (gruyère, emmental, édam), coupé en cubes (1,5 cm)
- 15 g de levure chimique, et 1 c. à soupe
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1139 kJ / 272.3 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 0.4 mg
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