裝置與配件
Chakchouka à l'avocat
準備 10 分
總時間 25 分
4 portions
食材
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2 gousses d'ail
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80 g d'oignon coupé en deux
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400 g de poivrons jaunes coupés en morceaux
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30 g d'huile d'olive
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300 g de tomates concassées en conserve
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100 g d'eau
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40 g de concentré de tomate
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20 g de jus de citron
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1 c. à café de paprika fumé, moulu
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1 c. à café de curcuma en poudre
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½ c. à café de poivre moulu
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1 ¼ c. à café de sel
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2 avocats
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2 - 3 c. à soupe de tahini
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½ bouquet de coriandre fraîche ciselé
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4 tranches de pain
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1093.3 mg
蛋白質
11.6 g
卡路里
2090.4 kJ /
499.6 kcal
脂肪
33.2 g
纖維
13.6 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
47.4 g