難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharadita de salvado de avena
- 200 g de mango maduro en trozos
- 120 g de fresas congeladas
- 100 g de yogur griego
- 150 g de zumo de naranja
- 1 - 2 cucharaditas de miel (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 657 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 34.6 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 23 mg
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