難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g di fiocchi di avena
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di semi di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
-
30
g di olio extravergine di oliva
或 30 g di olio di semi di girasole
- 營養價值
- 每 20 pezzi
- 卡路里
- 6738.5 kJ / 1610.6 kcal
- 蛋白質
- 50.8 g
- 碳水化合物
- 136.4 g
- 脂肪
- 104.9 g
- 飽和脂肪
- 10.4 g
- 纖維
- 37.6 g
- 鈉
- 2861.9 mg
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