難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
胡萝卜面包
- 220 克 胡萝卜 ，切块
- 220 克 水
- 20 克 新鲜酵母 ，掰碎
- ½ 茶匙 糖
- 500 克 面粉
- 55 克 南瓜籽
- 40 克 橄榄油
- 1 ½ 茶匙 盐
胡萝卜果仁松露
- 100 克 胡萝卜 ，切块
- 60 克 核桃仁
- 60 克 去核椰枣
- 1 汤匙 奇亚籽
- 60 克 光滑的花生酱
- 1 茶匙 香草味香精
花生奶昔
- 2 根 香蕉 ，去皮切块
- 30 克 光滑的花生酱
- 50 克 希腊酸奶
-
500
克 牛奶
或 500 克 无糖杏仁奶 - 20 克 燕麦片
- 1 茶匙 香草味香精
- 橄榄油 ，涂抹用
- 火腿 ，切片，装饰用
- 番茄 ，切片，装饰用
- 混合生菜 ，装饰用
- 黄油 ，装饰用 (非必選)
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- 蛋白質
- 34.3 g
- 碳水化合物
- 150.2 g
- 脂肪
- 45.4 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 13.4 g
- 鈉
- 1000.1 mg
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