胡萝卜面包三明治/花生奶昔/胡萝卜果仁球
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胡萝卜面包三明治/花生奶昔/胡萝卜果仁球
(無評分)
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食材

胡萝卜面包

  • 220 克 胡萝卜 ，切块
  • 220 克 水
  • 20 克 新鲜酵母 ，掰碎
  • ½ 茶匙 糖
  • 500 克 面粉
  • 55 克 南瓜籽
  • 40 克 橄榄油
  • 1 ½ 茶匙 盐

胡萝卜果仁松露

  • 100 克 胡萝卜 ，切块
  • 60 克 核桃仁
  • 60 克 去核椰枣
  • 1 汤匙 奇亚籽
  • 60 克 光滑的花生酱
  • 1 茶匙 香草味香精

花生奶昔

  • 2 根 香蕉 ，去皮切块
  • 30 克 光滑的花生酱
  • 50 克 希腊酸奶
  • 500 克 牛奶
    或 500 克 无糖杏仁奶
  • 20 克 燕麦片
  • 1 茶匙 香草味香精
  • 橄榄油 ，涂抹用
  • 火腿 ，切片，装饰用
  • 番茄 ，切片，装饰用
  • 混合生菜 ，装饰用
  • 黄油 ，装饰用 (非必選)
營養價值
每 1 人份
卡路里
4687.5 kJ / 1120.3 kcal
蛋白質
34.3 g
碳水化合物
150.2 g
脂肪
45.4 g
飽和脂肪
8.7 g
纖維
13.4 g
鈉
1000.1 mg

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