裝置與配件
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
準備 10 分
總時間 1小時
6 porzioni
食材
Condimento
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500 g di acqua
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1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
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200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
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150 g di carote pelate e a cubetti (2 cm)
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150 g di pisellini surgelati
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30 g di cipolla
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20 g di olio extravergine di oliva
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
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acqua q.b. a raggiungere 600 g
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1 pizzico di sale
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300 g di cous cous precotto
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10 g di olio extravergine di oliva
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10 fili di erba cipollina fresca tritati
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140 g di mais dolce in scatola ben scolato
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
255.2 mg
蛋白質
8.8 g
卡路里
1079.3 kJ /
258 kcal
脂肪
4.7 g
纖維
5.2 g
飽和脂肪
0.5 g
碳水化合物
48.7 g