裝置與配件
Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
6 parts
食材
Les lasagne aux lentilles
-
250 g de lentilles corail sèches entières
-
3 œufs
-
20 g de polenta
-
25 g d'huile d'olive
-
5 g de sel
La garniture
-
500 g d'eau
-
300 g de poivrons rouges coupés en lanières
-
250 g d'aubergine coupée en lamelles (3 mm)
-
250 g de courgette coupée en rondelles
-
250 g de pois chiches en conserve égouttés
-
400 g de lait de coco
-
1 c. à café de sel
-
4 pincées de poivre fraîchement moulu
-
50 g de graines de courge (非必選)
-
50 g de fruits secs variés (非必選)
難易度
中等
營養價值 每 1 part
鈉
1092 mg
蛋白質
22 g
卡路里
2075.5 kJ /
496 kcal
脂肪
22.3 g
纖維
15 g
飽和脂肪
12.5 g
碳水化合物
44.7 g