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Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
TM6

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
4.5 (22 評分 )
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食材

  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 170 g di cipolle dorate in quarti
    或 170 g di cipolle rosse in quarti
  • 150 g di carote, pelate e a rondelle (1-2 cm)
  • 80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
  • 150 g di zucchine a dadini
  • 500 g di carne trita di manzo, magra
  • 300 g di riso basmati integrale
  • 70 g di acqua
  • ½ dado di carne o vegetale
  • 1 cucchiaino raso di sale
營養價值
每 1 porzione
卡路里
2405.5 kJ / 575 kcal
蛋白質
33.5 g
碳水化合物
68.2 g
脂肪
20.6 g
飽和脂肪
3.9 g
纖維
3.9 g
鈉
135.3 mg

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