裝置與配件
Zuppa di ceci e zucca, polpettine di pollo e spinaci con salsa allo yogurt
準備 25 分
總時間 1小時 50 分
4 porzioni
食材
Salsa allo yogurt
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10 fili di erba cipollina fresca
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150 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe bianco macinato
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10 g di succo di limone, spremuto fresco
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20 g di olio extravergine di oliva
Polpette di pollo e spinaci
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30 g di Parmigiano Reggiano
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50 g di spinaci freschi
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450 g di petto di pollo senza pelle a tocchetti (2-3 cm)
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1 cucchiaino di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
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1000 g di acqua
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400 g di cimette di broccoli
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1 pizzico di sale
Zuppa di ceci e zucca
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80 g di cipolla a pezzi
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60 g di olio extravergine di oliva
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400 g di polpa di zucca a pezzi
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100 g di bietole
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750 g di acqua
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300 g di ceci in scatola sgocciolati e sciacquati
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1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di peperoncino rosso piccante
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1 spicchio di aglio
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
787.4 mg
蛋白質
42.8 g
卡路里
2027.5 kJ /
484.5 kcal
脂肪
26.3 g
纖維
1 g
飽和脂肪
4.6 g
碳水化合物
20.4 g