Gemüse-Couscous-Strudel mit Joghurtsauce
TM6 TM5

Gemüse-Couscous-Strudel mit Joghurtsauce

4.5 ( 35 評分 )

食材

  • 80 g Butter in Stücken
  • 60 g Zwiebeln halbiert
  • 150 g Karotten in Stücken (2 cm)
  • 150 g Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 40 g Sesamöl
    或 40 g pflanzliches Öl
  • 2 TL Ras el Hanout
    或 2 TL Currypulver
  • 1 TL Paprika edelsüss
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz
  • 130 g Wasser
  • 200 g Couscous
  • 1 Päckchen Strudelteig, 4 Blätter

Joghurtsauce

  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
  • 350 g griechisches Joghurt
  • 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • ¾ TL Salz
  • ¼ TL Curry, gemahlen
  • 20 g Olivenöl
  • 10 g Zitronensaft

營養價值
每 1 Portion
卡路里
576 kcal / 2409.9 kJ
蛋白質
15.2 g
脂肪
32.8 g
碳水化合物
58.2 g

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