裝置與配件
Insalata di mare
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 porzioni
食材
-
½ cucchiaino di pepe in grani
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
-
20 g di succo di limone (½ limone)
-
50 g di olio extravergine di oliva
-
1 spicchio di aglio
-
1 cucchiaino di sale
-
100 g di vino bianco, secco
-
300 g di acqua
-
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
-
1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
-
300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
-
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
-
300 g di insalata mista a foglie piccole (非必選)
難易度
中等
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
39.7 g
卡路里
1402 kJ /
335 kcal
脂肪
17.3 g
纖維
0.9 g
碳水化合物
5.6 g