裝置與配件
Lasaña de calabacín en cocción lenta
準備 45 分
總時間 4小時
8 raciones
食材
Carne picada
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600 g de carne de ternera sin nervios en trozos de 3-5 cm (congelados separados durante aprox. 45 minutos)
Salsa boloñesa
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30 g de aceite de oliva
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1 - 2 dientes de ajo en láminas
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100 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
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100 g de apio en trozos de 2 cm
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150 g de zanahoria en trozos de 3 cm
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30 g de tomate concentrado
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100 g de vino tinto
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400 g de tomate troceado en conserva
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200 g de tomate frito
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50 g de pasas sin semillas1 cucharadita de azúcar
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2 cucharaditas de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Láminas de calabacín y salsa bechamel
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2 - 3 calabacines (300-350 g c/u)
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60 g de mantequilla (y algo más para gratinar)
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500 g de leche
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60 g de harina de trigo
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
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1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida
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100 - 150 g de queso rallado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1129.6 mg
蛋白質
22 g
卡路里
1355 kJ /
324 kcal
脂肪
17 g
纖維
2.8 g
飽和脂肪
7.7 g
碳水化合物
20.2 g