難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 gousses d'ail
- 1 cm de gingembre frais
- 250 g d'oignons coupés en quatre
- 25 g d'huile de tournesol
- ½ c. à café de sel
- 200 g de tomates en quartiers
- 3 c. à café de mélange d'épices (piment, muscade, cumin, garam masala, cardamome)
- 300 g d'épinards frais
- 100 g de lait de coco
- 4 brins de coriandre fraîche
- 200 g de feta en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 332 kcal / 1378 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 15 g
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