裝置與配件
Salade d'épeautre aux asperges
準備 20 分
總時間 55 分
4 portions
食材
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
150 g de graines d'épeautre
-
eau pour les œufs
-
4 œufs
-
1 botte d'asperges vertes
-
150 g de petits pois frais ou surgelés
-
40 g d'amande émondée
-
20 g de pignons de pin
-
40 g d'échalotes
-
5 brins de persil plat frais
-
50 g d'huile d'olive
-
20 g de vinaigre de vin
-
20 g de jus de citron
-
100 g de carotte en tagliatelle
-
150 g de courgette en tagliatelle
-
60 g de roquette
-
du sel
-
du poivre moulu
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
9 g
卡路里
1198 kJ /
289 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
11 g