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Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
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Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
3.8 (6 評分 )
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食材

  • 2 gousses d'ail
  • 6 crevettes cuites, décortiquées, préalablement réservées dans un récipient
  • le jus d'un citron vert
  • 1 oignon, coupé en deux
  • 1 piment (非必選)
  • 20 g d'huile de colza
  • 200 g de lardons fumés
  • ½ cube de bouillon de légumes
  • 600 g d'épinards frais, hachés grossièrement
  • 300 g de tomates, coupées en cubes
  • 200 g de filets de haddock, coupés en morceaux
  • 300 g de poulet cuit, sans peau et désossé fumé, coupé en lanières
  • 1 feuille de laurier
  • 1 clou de girofle
  • 1 branche de thym frais
營養價值
每 1 portion
卡路里
1517.5 kJ / 362.3 kcal
蛋白質
43.3 g
碳水化合物
8.8 g
脂肪
16 g
飽和脂肪
4.3 g
纖維
5.3 g
鈉
1295.8 mg

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