難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de beurre et un peu pour le moule
- 50 g de gruyère coupé en morceaux
- 40 g de farine de blé
- 300 g de lait
- 4 œufs
- 200 g de thon en boîte au naturel émietté
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 361.5 kcal / 1507 kJ
- 蛋白質
- 27.3 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 纖維
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 12.8 g
- 鈉
- 618.3 mg
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