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木须肉饭配时蔬
TM5 / TM6 + Thermomix® Friend

木须肉饭配时蔬
3.0 (5 評分 )
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食材

  • 200 克 猪里脊肉 ，切小片
  • 10 克 料酒
  • 3 克 淀粉 ，约2茶匙
  • 1210 克 水
  • 300 克 西兰花 ，切小朵，洗净沥干
  • 2 颗 鸡蛋(约53-63克)
  • 300 克 米 ，淘洗干净沥干
  • 25 克 油
  • 10 克 大葱 ，切小段
  • 10 克 姜 ，切片
  • 1 瓣 蒜头 ，切片
  • 50 克 胡萝卜 ，切片
  • 50 克 新鲜黑木耳
  • 50 克 黄瓜 ，切片
  • 10 克 生抽
  • 10 克 糖
營養價值
每 1 人份
卡路里
2417.3 kJ / 578.3 kcal
蛋白質
27.4 g
碳水化合物
89.9 g
脂肪
13 g
飽和脂肪
2.9 g
纖維
3.9 g
鈉
296.1 mg

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