裝置與配件
Ensalada de bulgur con calabaza
準備 15 分
總時間 50 分
4 porciones
食材
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200 g de trigo bulgur
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30 g de piñones
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200 g de pepino pelado, en trozos
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150 g de pimiento rojo en trozos
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100 g de cebolla blanca en trozos
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50 g de zanahoria pelada, en trozos
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20 g de apio en trozos
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1 ramita de romero sólo las hojas
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50 g de aceite de oliva
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40 g de pasitas, cualquier tipo
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1 cdita de sal
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½ cdita de pimienta negra molida
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1000 g de agua
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500 g de calabacita en cubos (2 cm)
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1 ramita romero sólo las hojas, para decorar
難易度
簡單
營養價值 每 1 porción
鈉
622.7 mg
蛋白質
10 g
卡路里
1902.6 kJ /
454.8 kcal
脂肪
18.7 g
纖維
11.5 g
飽和脂肪
2.2 g
碳水化合物
69.6 g
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