裝置與配件
Insalata tiepida di bulgur e zucca
準備 15 分
總時間 50 分
5 porzioni
食材
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200 g di bulgur
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30 g di pinoli sgusciati
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200 g di cetrioli sbucciati e a pezzi
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150 g di peperone rosso pulito e a pezzi
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100 g di cipolle a pezzi
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50 g di carota pelata e a pezzi
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20 g di gambo di sedano a pezzi
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2 rametti di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
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50 g olio extravergine di oliva
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40 g di uvetta passa
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1 cucchiaino di sale
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½ cucchiaino di pepe nero macinato
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1000 g di acqua
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500 g di polpa di zucca a cubetti (2 cm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
498.2 mg
蛋白質
8 g
卡路里
1522.1 kJ /
363.8 kcal
脂肪
15 g
纖維
9.2 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
55.6 g