裝置與配件
Pescado al horno al estilo griego con bulgur
準備 25 分
總時間 1小時 30 分
4 raciones
食材
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800 g de lomos de bacalao al punto de sal en 4 trozos
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3 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
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3 - 4 cucharadas de zumo de limón
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30 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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30 g de aceite de oliva
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300 g de cebolla en rodajas de 1 cm
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2 dientes de ajo laminados
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400 g de tomate troceado en conserva
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50 g de vino blanco
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1 cucharadita de pimentón dulce
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2 pellizcos de canela molida
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1 cucharada de tomate concentrado
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1 cucharadita sal
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50 g de aceitunas negras sin hueso en mitades
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200 g de bulgur de grano medio
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400 g de agua
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1399.1 mg
蛋白質
44.5 g
卡路里
2141 kJ /
511 kcal
脂肪
13.9 g
纖維
10.5 g
飽和脂肪
1.9 g
碳水化合物
53.7 g