難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- 200 g de riz au jasmin
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile végétale
- 800 g de légumes variés, coupés en morceaux (environ 2-3 cm. Voir « Conseil(s) »)
-
1
c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 1 cube de bouillon de légumes - 20 g de sauce de soja
- 1 c. à café de poivre moulu
- 130 g de seitan, coupé en tranches (environ 5 mm)
- 20 g d'huile de sésame
- 10 g d'oignon nouveau, émincé finement (非必選)
- 1 c. à soupe de graines de sésame, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1954 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 68.8 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 1291 mg
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