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蓝莓椰子腰果能量棒
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蓝莓椰子腰果能量棒
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食材

  • 黄油 ，涂抹用
  • 70 克 蓝莓干
  • 125 克 沸水
  • 260 克 生腰果
  • 1 个 柠檬 ，只取皮，去白色脉络
  • 60 克 核桃仁碎
  • 40 克 葵花籽
  • 160 克 去核椰枣
  • 70 克 甜椰丝，湿的
  • 70 克 蔓越莓干
  • 100 克 黑巧克力 ，切块
營養價值
每 1 人份
卡路里
1084.3 kJ / 258.1 kcal
蛋白質
5 g
碳水化合物
19.6 g
脂肪
17.5 g
飽和脂肪
6.1 g
纖維
3.7 g
鈉
8.8 mg

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