花生焦糖饼干
TM6 TM5 TM31

花生焦糖饼干

4.0 (1 評分 )

食材

  • 260 克 无盐熟花生 (见要诀)
  • 水 ,浸泡用

饼干底

  • 特级初榨橄榄油 ,涂抹用
  • 150 克 燕麦片
  • 50 克 山核桃仁 (见要诀)
  • 100 克 去核甜枣
  • 20 克 椰丝
  • 1 茶匙 肉桂粉
  • 60 克 天然椰子油
  • 2 茶匙 纯枫糖浆

饼干内馅

  • 100 克 去核甜枣
  • 60 克 椰浆
  • 30 克 天然椰子油
  • 1 茶匙 天然香草精
  • 100 克 香蕉

饼干糖霜

  • 150 克 黑巧克力 ,切块
  • 3 茶匙 葡萄籽油

營養價值
每 1 人份
卡路里
1384.3 kJ / 329.6 kcal
蛋白質
6.8 g
碳水化合物
22.1 g
脂肪
23.4 g
飽和脂肪
10.4 g
纖維
4.1 g
8.3 mg

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