難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 克 无盐熟花生 （见要诀）
- 水 ，浸泡用
饼干底
- 特级初榨橄榄油 ，涂抹用
- 150 克 燕麦片
- 50 克 山核桃仁 （见要诀）
- 100 克 去核甜枣
- 20 克 椰丝
- 1 茶匙 肉桂粉
- 60 克 天然椰子油
- 2 茶匙 纯枫糖浆
饼干内馅
- 100 克 去核甜枣
- 60 克 椰浆
- 30 克 天然椰子油
- 1 茶匙 天然香草精
- 100 克 香蕉
饼干糖霜
- 150 克 黑巧克力 ，切块
- 3 茶匙 葡萄籽油
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 22.1 g
- 脂肪
- 23.4 g
- 飽和脂肪
- 10.4 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 8.3 mg
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