難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Weizen
- 100 g Haselnüsse
- 1 Pck. Trockenhefe
- 100 g Dinkelmehl Type 630
- 2 TL Salz
- 50 g Mohn
- 100 g Haferflocken, kernig
- 50 g Sesam
- 營養價值
- 每 1 Schraubglas
- 卡路里
- 10498 kJ / 2509 kcal
- 蛋白質
- 77 g
- 碳水化合物
- 336 g
- 脂肪
- 114 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 74.9 g
- 鈉
- 4684 mg
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