難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
荷兰酱
- 15 克 水
- 30 克 柠檬汁
- 225 克 黄油 ，切块
- 4 颗 蛋黄 （大号鸡蛋）
- ½ 茶匙 盐 ，依个人口味调整
- 1 小撮 黑胡椒粉 ，依个人口味调整
三文鱼，芦笋和米饭
-
30
克 新鲜香菜叶
或 30 克 欧芹叶 - 1 颗 柠檬 ，自取黄色部分的皮
- 285 克 泰国香米
- 1000 克 水
- 1 茶匙 洋葱 粉
- ½ 茶匙 香蒜粉
- ½ 茶匙 盐 ，依个人口味调整
-
340
克 芦笋
或 340 克 西兰花, 切小朵 - 450 克 新鲜三文鱼鱼排 ，不带皮的（约3厘米厚）
- 黑胡椒粉 ，依个人口味调整
- 1 汤匙 柠檬汁
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 3778 kJ / 903 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 58 g
- 飽和脂肪
- 32 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 672 mg
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