難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g water, plus extra for egg wash
- 2 tsp dried instant yeast
- 1 tsp honey
- 350 g wholemeal plain flour
- 150 g plain flour, plus extra to dust
- 1 ¼ tsp sea salt, to taste
- 1 egg yolk
- 1 tsp nigella seeds (see Tip)
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 4033.5 kJ / 964 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 195.9 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 1193.7 mg
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