Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

Name: Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 400 g Pilze, frisch; 600 g Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst; 1 Knoblauchzehe; 20 g Sesamöl; 20 g Ahornsirup; 30 g japanische Sojasauce (Tamari); 20 g Weiße Misopaste (Shiro Miso); 220 g schwarzer Reis; 1000 g Wasser; 2 ½ TL Salz; Sesamöl; 200 g Brokkoli; 4 Frühlingszwiebeln; 4 TL Sesamöl; Sesamsamen, geröstet

4.8 (47 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 40 分

份量 4 Portionen

食材

400 g Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten
600 g Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst, in mundgerechten Stücken
1 Knoblauchzehe
20 g Sesamöl
20 g Ahornsirup
30 g japanische Sojasauce (Tamari)
20 g Weiße Misopaste (Shiro Miso)
220 g schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)
1000 g Wasser
2 ½ TL Salz
Sesamöl
200 g Brokkoli, geputzt und in Röschen geschnitten
4 Frühlingszwiebeln, geputzt, in Scheiben (5 mm)
4 TL Sesamöl
Sesamsamen, geröstet

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 2336 kJ / 556 kcal
蛋白質: 39 g
碳水化合物: 45 g
脂肪: 27 g
飽和脂肪: 6 g
纖維: 8 g
鈉: 708 mg

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