裝置與配件
Galettes de légumes et poulet
準備 20 分
總時間 1小時 50 分
12 pièces
食材
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500 g d'eau
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1 carotte en très petits dés
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100 g de grains de maïs doux en conserve égoutté
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100 g de petits pois frais
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160 g de poulet en morceaux
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4 brins de persil frais, équeuté
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30 g de beurre en morceaux
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45 g de farine de blé
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3 pincées de sel
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3 pincées de poivre moulu
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150 g de lait
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40 g de gruyère râpé
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3 c. à soupe de ketchup
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2 jaunes d'œufs
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1 œuf
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100 g de chapelure
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50 g d'huile neutre de cuisson
難易度
簡單
營養價值 每 1 pièce
鈉
190.7 mg
蛋白質
7.2 g
卡路里
776.6 kJ /
185.6 kcal
脂肪
11.3 g
纖維
1.3 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
14.2 g