裝置與配件
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
食材
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80 g de parmesan, coupé en morceaux
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100 g d'oignon en morceaux
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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300 g de champignons de Paris frais en lamelles
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100 g de poivron rouge en petits dés
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250 g de quinoa
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400 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
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200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
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5 brins de persil frais effeuillés et ciselés
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
27 g
卡路里
1909 kJ /
455 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
47 g