裝置與配件
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
準備 10 分
總時間 50 分
6 pièces
食材
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200 g de courgette en morceaux
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2 œufs
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100 g de son d'avoine
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1 c. à soupe de graines de chia
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1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
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du sel
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du poivre moulu
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4 c. à soupe d'huile de tournesol
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4 poignées de roquette
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1 c. à soupe de copeaux de parmesan
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huile d'olive pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 pièce
蛋白質
5 g
卡路里
619 kJ /
149 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
9 g