裝置與配件
Linsen-Kürbis-Eintopf
準備 25 分
總時間 1小時
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch (2 cm), in dünnen Scheiben1 Stück
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Wasser700 g
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1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Hokkaido-Kürbis in mundgerechten Stücken300 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zitronensaft20 g
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Salz½ TL
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Curry mild1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
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rote Linsen200 g
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Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken300 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
32 g
卡路里
1374 kJ /
329 kcal
脂肪
7 g
纖維
9.7 g
碳水化合物
34 g