裝置與配件
Bacalao al horno al estilo mediterráneo
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
4 porciones
食材
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100 g de cebolla blanca en cuartos
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60 g de aceite de oliva extra virgen
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350 g de papa en rebanadas (5-7 mm)
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1 pizca de sal
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1 pizca de pimienta negra recién molida
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20 g de agua
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500 g de bacalao desalado en trozos (3 cm)
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2 cdas de pan molido
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aceite de oliva extra virgen para engrasar
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1 diente de ajo pelado
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300 g de jitomate triturado en lata
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1 cdita de sal
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50 g de aceitunas verdes deshuesadas
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½ cdita de orégano seco
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aceitunas verdes deshuesadas para espolvorear
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orégano seco para sazonar
難易度
簡單
營養價值 每 1 porción
鈉
8958.3 mg
蛋白質
83.5 g
卡路里
2719.6 kJ /
650 kcal
脂肪
19.5 g
纖維
5.5 g
飽和脂肪
3.3 g
碳水化合物
34 g
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