難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de plátano, pelado, en trozos
- 150 g de claras de huevo
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de mantequilla de cacahuate
-
5
g de semillas de cáñamo
或 5 g de semillas de chía - 150 g de leche de almendras
- ½ cdita de canela en polvo
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 179.5 mg
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