裝置與配件
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
準備 5 分
總時間 35 分
4 raciones
食材
Guiso de lentejas (Misir wat)
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100 g de cebolla en trozos
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60 g de chalotas en mitades
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2 dientes de ajo
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150 g de tomate, en trozos150 g de tomates cherry en mitades
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50 g de mantequilla en trozos
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2 cucharadas de curry en polvo etíope (berbere)
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250 g de lentejas rojas partidas (ver sugerencia)
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450 g de caldo de verduras
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1 hoja de laurel seca
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15 g de tomate concentrado
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½ cucharadita de azúcar
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¼ de cucharadita de sal
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
404 mg
蛋白質
18.3 g
卡路里
1608.8 kJ /
384.5 kcal
脂肪
12.5 g
纖維
12 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
55.5 g