裝置與配件
Bacalao al horno estilo mediterráneo
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
4 raciones
食材
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100 g de cebolla en cuartos
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1 diente de ajo
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40 g de aceite de oliva virgen extra
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350 g de patata en rodajas de 5-7 mm
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300 g de tomate triturado en conserva
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20 g de agua
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1 cucharadita de sal
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50 g de aceitunas negras sin hueso
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½ cucharadita de orégano seco
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1 pellizco de pimienta molida
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2 cucharadas de pan rallado
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500 g de bacalao en salazón remojado y desalado (ver sugerencia) en trozos de 3 cm
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
8958.3 mg
蛋白質
83.5 g
卡路里
2719.6 kJ /
650 kcal
脂肪
19.5 g
纖維
5.5 g
飽和脂肪
3.3 g
碳水化合物
34 g