Rollo de bonito

Name: Rollo de bonito
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6 raciones
Ingredients: 2 dientes de ajo; 4 - 5 ramitas de perejil fresco; 70 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso; 120 g de pimientos del piquillo; 150 g de cebolla; 30 g de aceite de oliva; 1000 g de bonito fresco; 40 g de pan rallado; 2 huevos; 100 g de leche; 1 cucharadita de sal; 1 - 2 pellizcos de pimienta molida; 150 g de cebolla; 1 diente de ajo; 50 g de aceite de oliva; 800 g de tomate triturado en conserva; 130 g de pimientos del piquillo; 1 cucharadita de sal; 1 cucharadita de azúcar

4.7 (31 評分 )

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難易度中等

準備時間 20 分

總共時間 1小時 10 分

份量 6 raciones

食材

2 dientes de ajo
4 - 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
70 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso
120 g de pimientos del piquillo (escurridos)
150 g de cebolla en cuartos
30 g de aceite de oliva
1000 g de bonito fresco en trozos de 2-3 cm
40 g de pan rallado
2 huevos
100 g de leche
1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

150 g de cebolla en cuartos
1 diente de ajo
50 g de aceite de oliva
800 g de tomate triturado en conserva
130 g de pimientos del piquillo
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de azúcar

營養價值: 每 1 ración
卡路里: 1978 kJ / 473 kcal
蛋白質: 47.4 g
碳水化合物: 15.2 g
脂肪: 24.8 g
飽和脂肪: 4.8 g
纖維: 3.2 g
鈉: 1043.5 mg

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