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燕麦红炖牛肉
TM6 TM5

燕麦红炖牛肉
4.2 (15 評分 )
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食材

  • 200 克 牛肉 ，瘦牛肉，切约1厘米块
  • 200 克 番茄 ，洗净沥干，切块
  • 200 克 胡萝卜 ，去皮，切块
  • 100 克 洋葱 ，去皮切块
  • 50 克 番茄酱
  • 100 克 燕麦米 ，洗净沥干
  • 15 克 生抽
  • 3 克 盐 （或½茶匙）
  • 2 - 3 根 新鲜百里香
  • 300 克 水
營養價值
每 1 人份
卡路里
1807.5 kJ / 423 kcal
蛋白質
29.2 g
碳水化合物
63.7 g
脂肪
7.7 g
飽和脂肪
3 g
纖維
14.1 g
鈉
848 mg

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