難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 2 œufs
- 70 g de lait
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 4 tranches de pain de campagne
- 50 g d'amandes effilées
- 50 g de roquette
- 4 tranches fines de jambon cru
- 2 tomates de couleur, coupées en fines rondelles
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1244.5 kJ / 297.8 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 18.3 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 798.8 mg
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