難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g coconut oil
- 90 g pure maple syrup
- 2 tsp natural vanilla extract
- 20 g nut butter (see Tips)
- 120 g banana, ripe, cut into pieces
- 300 g rolled oats
- 180 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 60 g almonds or nuts of choice
- 60 g pepitas or seeds of choice
- 營養價值
- 每 750 g
- 卡路里
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- 蛋白質
- 99.6 g
- 碳水化合物
- 355.5 g
- 脂肪
- 257.8 g
- 飽和脂肪
- 158.8 g
- 纖維
- 78.8 g
- 鈉
- 251.7 mg
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