裝置與配件
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
準備 15 分
總時間 20 分
12 piezas
食材
Salsa Schug
-
1 cdita de semillas de comino
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1 cdita de semillas de cardamomo
-
1 cdita de pimienta negra entera
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3 dientes de ajo pelados
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2 chile verde sin semillas, picados (ver tip)
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4 ramitas de cilantro fresco sólo las hojas
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10 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
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40 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
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60 g de aceite de oliva extra virgen
-
½ cdita de sal
Hamburguesas de lentejas y zanahoria
-
65 g de queso parmesano en trozos
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350 g de zanahoria en trozos (2-3 cm)
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1 diente de ajo pelado
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3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
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80 g de echalote pelado y en mitades
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20 g de aceite vegetal
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340 g de lentejas verdes cocidas y escurridas
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100 g de pan molido
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2 huevos
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½ cdita de sal o al gusto
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½ cdita de pimienta negra molida o al gusto
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½ cdita de semillas de comino
-
60 g de aceite vegetal para freír
難易度
簡單
營養價值 每 1 pieza
鈉
246.9 mg
蛋白質
7.3 g
卡路里
757.7 kJ /
181.1 kcal
脂肪
9.5 g
纖維
4 g
飽和脂肪
2.2 g
碳水化合物
17.7 g
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